金沙城全部网址-刘雯奚梦瑶何穗全都瘦出蚂蚁腰!能上维密的女人果然全都是腰孽!

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金沙城全部网址,巴掌腰?a4腰?筷子腰?姑娘你对腰的要求也太低了吧!想要成为小“腰精”的仙女,可全都在为拥有蚂蚁腰而努力呢!今年的维密秀即将在上海举办,fashion界的“腰精”们同时齐聚,不约而同秀出了纤腰,快跟着本芭一起去赏“腰”吧!

最受关注的3位亚裔天使

各个“腰”力惊人哦!

大表姐刘雯穿着露腰t恤前去进行维密试装,最简单清爽的装扮,却因为抢眼的蚂蚁腰、马甲线,瞬间吸睛力max!

白成一道光的仙姑何穗也以一身all black装扮出现,最简单的露腰装却穿得热辣十足,还不是因为有蚂蚁腰!

哎哟喂,你们仨要不要这么默契~同样一身黑的奚梦瑶,也有着完全不输刘雯、何穗的蚂蚁腰。看得本芭只想大呼:你们这三个“腰”孽!相信你们也知道,干瘦早就过时咯,瘦得紧致、匀称,才是大势呀~曲线窈窕明显,腰部最细的地方小过头围,让身材看起来凹凸有致的蚂蚁腰,体现的正是这种健康的美!大概这就是蚂蚁腰这么火得原因吧!

除了三位亚裔“腰”孽

这些老牌天使的腰线一样迷人

糖糖candice swanepoel大概是被称为“腰精”的第一人!就冲这腰围59cm的蚂蚁腰,谁能相信她已经是有baby的人了?

作为当之无愧的“维密一姐”,adriana lima除了有大长腿,蚂蚁腰也是让人挪不开眼。

巴西混血美人lais ribeiro ,简直就是真人版芭比!集天使面孔与魔鬼身材与一身的她,细细的蚂蚁腰看上去不足一握。

想要get蚂蚁腰

练出曲线我有招

1.靠墙站立,保持腹部用力

靠墙站立,要挑选一面平墙,把后脑勺、双肩、臀部、脚后跟几个点都贴在墙上,保持腹部用力,用胸腔慢慢呼吸。由于身体要实现“靠墙”这一要求,所以浑身肌肉都会相当紧绷,尤其是腰部。久而久之下来,腰部的肥肉自然消失殆尽。

2.仰卧起坐让你瘦腹速度up

姿势正确的仰卧起坐能让瘦腹速度蹭蹭变快!那么怎样的仰卧起坐姿势才正确呢?平躺在健身平凳上或床上,双脚并拢放于地面,大腿、小腿、地面两两垂直,腰部贴住凳面。双脚一定要接触地面,双手虚抱于头后以头部-肩部-上背部-下背部的顺序离开凳面,同时腹部向内挤压收缩,整个上半身呈卷曲状,保证腰部不离开凳面。头部离开凳面之前吐气到底,令胸腔处于回收状态,动作结束躺下时再吸气。

3.拳击瘦腹

拳击运动能更好地塑造马甲线,比传统的卷腹有效多了!女生练习拳击除了高效的燃脂以外,还可以让手臂、大腿及腹部变得更加紧实,起到完美的塑形作用。

4.网球瘦腹

网球运动非常锻炼下半身,对塑腰大有好处。因为打网球的时候腰部旋转剧烈,所以燃烧腰部脂肪,塑造腰部线条的效果很明显。练习的频率可以保持在一周1-3次,每次一小时左右,不用过于频繁,坚持练习还能全面提高节奏感和身体协调性。

腰部训练不能停

蚂蚁腰养成靠自己

小编为小仙女们准备了初级瘦腰教程,快跟着视频一起练吧~

如何瘦的道理你都懂了,再偷懒还能怪谁?别找借口啦,快跟着本芭一起收割蚂蚁腰吧!别忘了加:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

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